¿Qué comer para vivir más?
Granos integrales: reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Verduras y frutas: contienen antioxidantes que retrasan el envejecimiento.
Frutos secos y semillas: mejoran la función cerebral y cardíaca.
Pescado: rico en omega-3, que protege contra la inflamación.
¿Qué evitar?
Carnes rojas y procesadas.
Azúcar refinado.
Grasas trans artificiales.